食用含鐵豐富的食物以及含鋅豐富的食物對耳朵均存在好處。含鐵豐富的食物包括菠菜以及動物內臟，含鋅豐富的食物包括海鮮以及新鮮的水果、蔬菜等。新鮮的水果、蔬菜不但含有豐富的鐵、鋅，還含有豐富的微量元素，對于耳朵均存在益處。所以存在耳鳴的患者，可以通過食用菠菜、蛋白以及動物內臟等增加體內的鋅含量以及鐵含量，從而增強抵抗力。但對于耳鳴的患者，單純從食物上無法完全改善癥狀，還應注意作息規律。熬夜會造成身體抵抗力下降，并且可能會導致胃食道反流的出現而引起急性咽喉炎以及慢性咽喉炎，對身體健康不利。所以患者應避免經常熬夜，保持作息規律的同時加強營養，可使身體的抵抗力增強。