桑葚的果實中含有比較豐富的營養成分，包括果糖、葡萄糖、蔗糖、胡蘿卜素、維生素、氨基酸和礦物質，礦物質中主要包括鈣、磷、鐵、銅、鋅等等。桑葚本身作為一種新鮮的水果可以入食，同時還是中藥最重要的藥材，所以也可以入藥。祖國醫學認為，桑葚味甘酸、性微寒，具有補肝益腎、養血生津、潤腸通便的功效，還能增加腸蠕動、促進消化。因此在經期可以幫助胃腸的蠕動、促進消化、提高食欲，可以補充必要的維生素和礦物質。經期桑葚要適量，因為中醫理論認為桑葚屬于一種性寒的食物，本身具有促進消化的功能，但是吃的太多會影響消化功能。另外由于桑葚中含有揮發油，對于消化道有一定的刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶的生物活性，因此吃得過多反而會影響消化功能。過多的食用，還會出現流鼻血、出血性腸炎等等不良后果。因此在經期適量吃桑葚是完全可以的，適量適當是有健脾、補腎、補肝、益氣、養血生津、潤腸通便的功效，但是過量的食用會導致消化不良、消化酶的抑制，嚴重的還會導致出血性腸炎的發生。