來月經(jīng)的時(shí)候，做運(yùn)動要根據(jù)自己的身體狀況而定，好處和壞處如下：1、好處：對于一些沒有癥狀，身體上沒有不適的女性朋友，可以做一些運(yùn)動，但是運(yùn)動不要?jiǎng)×?，可以做一些散步、慢跑等，這些運(yùn)動能夠加速全身血液循環(huán)，利于經(jīng)血排出；2、壞處：不能夠做一些劇烈的運(yùn)動，如快跑或者到健身房做劇烈運(yùn)動，更不能去游泳等，因?yàn)檫@些運(yùn)動可能會使得子宮過度收縮，從而使經(jīng)血倒流。所謂經(jīng)血倒流就是子宮腔內(nèi)的血，經(jīng)過輸卵管流到腹腔內(nèi)。在這個(gè)過程中，可能會有些子宮內(nèi)膜，也流到腹腔內(nèi)，就有可能引起子宮內(nèi)膜異位癥。所以在經(jīng)期運(yùn)動，要根據(jù)自己的情況而定，要做一些輕度的運(yùn)動，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動。對于痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性朋友，不建議在經(jīng)期做運(yùn)動。經(jīng)期如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性，還是應(yīng)該在經(jīng)期要注意休息。另外還要注意的是在經(jīng)期運(yùn)動以后，不要吃生冷、刺激的食物。