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        怎樣減肥不反彈

        參與醫(yī)生

        西安市第四醫(yī)院 陳輝 主任醫(yī)師
        減肥后繼續(xù)保持減肥期間的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣,就不會(huì)造成體重反彈。減肥期間可能進(jìn)行長(zhǎng)跑、打羽毛球、打乒乓球、走路等運(yùn)動(dòng),減肥期間有良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律,在減肥后繼續(xù)堅(jiān)持以上良好的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣,體重就不會(huì)反彈。患者還可以通過(guò)手術(shù)的方式進(jìn)行減肥,如吸脂方式,手術(shù)可以將身體的脂肪細(xì)胞吸除掉,脂肪細(xì)胞的數(shù)量減少,脂肪細(xì)胞數(shù)量一般不會(huì)自行增加,如果不去吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),脂肪細(xì)胞不會(huì)肥大、增生,患者可以保持吸脂后的狀態(tài),體重就不會(huì)反彈。所以不管用何種方法進(jìn)行減肥,都要保持良好的生活習(xí)慣。
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