好消化的食物包括粥類、面食，以及通過蒸煮烹飪的食物都更利于人體的消化，具體如下：1、粥類：谷類食物中，粥類往往是屬于好消化的食物。因為粥在加工的過程當中，經過充分的熬煮，使得其中的碳水化合物發生明顯的活化，有助于降低胃腸道的負擔，有利于胃腸道對其中營養物質的消化、吸收、代謝和利用。因此對于一些脾胃功能比較差、消化能力比較弱的人，如果適當的喝一些粥都有著很好的降低胃腸道負擔；2、面食：好消化的食物，還有經常吃到的一些發面的食物，比如經過發制的饅頭，適當的吃一些也非常利于消化；3、蒸煮烹飪的食物：用蒸煮的方式做出來的食物也有利于消化，如經常吃到的雞蛋，如果用煎雞蛋、炸雞蛋的方式，其中的蛋白質就不容易被機體消化、吸收、代謝和利用，如果雞蛋采用蒸煮的方式，如蒸雞蛋糕、水煮白蛋，其中的蛋白質就很容易被機體消化吸收。