10種最能保護(hù)心臟的食物
2.三文魚(yú)
其內(nèi)歐米伽-3脂肪酸超多，可有效降低血壓、防止血栓。每周吃?xún)纱稳聂~(yú)，就可以使心臟病死亡危險(xiǎn)降低1/3。《8周降低你的血壓》一書(shū)作者，美國(guó)心臟病專(zhuān)家斯蒂芬·斯納特拉說(shuō):“三文魚(yú)中的類(lèi)胡蘿卜素、蝦青素是非常有效的抗氧化劑。”建議選擇野生三文魚(yú)，因?yàn)轲B(yǎng)殖三文魚(yú)體內(nèi)可能富集了相當(dāng)水平的殺蟲(chóng)劑及重金屬。也可選擇有益心臟健康的其他魚(yú)類(lèi)，如鯖魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等。
- 上一篇：剩菜剩飯如何健康吃？
- 下一篇：用錯(cuò)水杯等于喝毒！教你如何選擇
- 10-12
- 02-15
- 10-10
- 10-10
- 10-11
- 精彩必讀
-
-
飲食對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因?yàn)樗?..
-
-
餐館食物中毒事件時(shí)有發(fā)生，給食品安全帶來(lái)潛在...
-
-
國(guó)家認(rèn)監(jiān)委、國(guó)家中醫(yī)藥管理局今日在京簽署《關(guān)...
-
-
雖然上周?chē)?guó)家藥監(jiān)總局再次發(fā)文，將藥店配備執(zhí)業(yè)...
