養(yǎng)生防病記住二八原則

二八原則是意大利經(jīng)濟學家巴萊多發(fā)明的。他認為任何事物中最重要的部分只占20%，其余80%是次要的。二八原則在養(yǎng)生保健方面也有著廣泛的應用，深受廣大讀者的青睞，現(xiàn)介紹如下，供大家參考。

防病講八分

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界只有5%的人完全健康，20%的人患有疾病，75%的人處于亞健康狀態(tài)。可見全世界有近八成的人最需要做的不是治病，而是防病。對于一個人來說，生活中如果能把八分力氣用在防病上，就能避免很多與生活方式有關的慢性病的發(fā)生，防病貴在行動，重在堅持。

控糖講八分

糖尿病患者的血糖水平不可以控制過嚴。正常血糖空腹3.2～6.1毫摩／升，餐后2小時血糖不能超過7.8毫摩／升。糖尿病患者把血糖完全降到正常是很難的，因為血糖達到正常標準時低血糖的發(fā)生率也會增加，對于健康不利。

血壓講八分

正常收縮壓在90～140毫米汞柱，舒張壓在60~90毫米汞柱，理想血壓是120/80毫米汞柱。我國高血壓指南提出，60歲以上的老年人血壓不可控制過低，也就是比理想收縮壓120高出20%就可以了；我國規(guī)定老年人收縮壓控制在150毫米汞柱，這是符合二八原則的。

療效八分好

當今對于冠心病、糖尿病、高血壓等慢性病治療，只能控制不能根治，療效達到80%就可以了，使慢性病與機體維持在相對平衡狀態(tài)比達到完全正常對健康更有利。