十種意想不到的食物 會令你失眠

7、含高糖份的食物

臨睡前吃高糖份食物的話，令腦部容易產生更多腦電波，影響睡眠質素之外，更有可能會發惡夢。

8、酒精

很多人因為飲酒過后容易進入昏睡狀態，就覺得酒精可以促進睡眠，但其實并不準確。身體因攝入酒精而進入的睡眠狀態，并不是長久及優質的休息。酒精更會干擾睡眠中恢復身體的功能，長期依賴酒精的話更有可能會產品依賴，一定要有酒精才能入睡。

9、人參

有助補身的人參，雖然可以增強身體抵抗力，同時有提神效果。但人參有刺激大腦中樞神經的效果，處于興奮狀態，減少人體生疲勞感，自然難以入睡。

10、芹菜

芹菜不會直接導致失眠，但因芹菜利尿，如果睡前吃太多芹菜，會令尿量變多，經常要半夜起來去廁所，自然影響了睡眠質量。