- 問
- 得了抑郁癥有效的自我療法是什么?
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30歲
2014-09-04 12:53 瀏覽7399次
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病情描述：
自從我和老婆離婚后，每天就躲在家里，哪里也不想去，做什么都沒興趣。感覺人生很迷茫，家里人都說我得了抑郁癥了。請問抑郁癥的自我療法都有什么。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等，功效養(yǎng)心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
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