得抑郁癥了是怎么樣自我調養的?

        28歲

               2015-03-28 07:20      瀏覽6556次
          病情描述:
          我從小到現在一直就性格不一樣,不太喜歡熱鬧的地方,更不喜歡人多的情況,到現在更加的厲害了,只是想一個人待著,也怕接觸社會了,到醫院檢查過了,醫生說是我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助:請問,得抑郁癥了是怎么樣自我調養的?
          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          你好,抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手,有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉,廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

          李文榮

          主治醫師 已幫助 2909
          2015-03-28 03:56
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        有用(9)

          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          你好,這個情況基本是可以治愈的,很多抑郁的人,都喜歡自己一個人,不喜歡和他人相處,所以為了解決這一問題,我們要積極參加體育運動,比如打籃球,乒乓球等,這些都可以和他人交流,緩解自己的抑郁。自己在家,可以聽聽歌,看看電視放松自己的心情,通過歌曲緩解自己的壓力,我就試驗過,通過聽歌我的心變得很平靜,壓力也沒有那么大啦,我的抑郁癥得到緩解。我建議飲食要清淡,不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒,更不要過度勞累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動,鍛煉身體,保持健康。

          白韶軍

          副主任醫師 已幫助 2642
          2015-03-28 04:45
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        有用(11)

          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          抑郁癥這種心理因素的疾病,目前國際上比較公認的致病原因是:心理疾病是受到了負面磁場干擾大腦導致的。藥物推薦采用唯他停或單胺氧化酶抑制劑等,但幾乎沒有什么藥物能根除。mj

          李立群

          主治醫師 已幫助 2453
          2015-03-28 05:29
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