- 問
- 得抑郁癥后是如何自我調養的？
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25歲
2015-03-30 11:28 瀏覽6924次
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病情描述：
我是在半年前的時候失戀了的，我女朋友被別的男人拐跑了，現在我也感覺到自己弱勢的厲害，沒有能力把自己的女朋友看好，現在我有的時候會特別的悲觀，看了醫生是我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請問，得抑郁癥后是如何進行自我調養的？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，保持心態平和，聆聽舒緩音樂臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。走出家門常運動。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目。
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