備孕期間，夫妻雙方都要做孕前檢查，因為備孕是兩個人的事情，所以夫妻雙方的孕前檢查都一樣重要。備孕時的注意事項：1、夫妻雙方一定要保持心態平和、情緒歡快和生活作息的規律，保證充足的睡眠，提高自身免疫力；2、一定要戒煙、戒酒，備孕前3個月開始戒煙、戒酒；3、適當補充葉酸，夫妻雙方都應該在至少孕前3個月開始補充葉酸，準媽媽補充葉酸大家都知道，但是爸爸最好也補充，葉酸有利于精子質量的提高，也有利于健康寶寶的出生，并且多吃富含葉酸的食物，莧菜、菠菜、生菜等，都有助于葉酸的提高；4、補充鈣質，對寶寶骨骼和牙齒的發育都有好處。豆制品、牛奶、骨頭湯，還要補充優質蛋白質、維生素、微量元素。