男性可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方式來提高精子的活力。從飲食角度而言，男性可以適當(dāng)?shù)某愿缓S生素、微量元素，還有一些營養(yǎng)成分像肉堿等食物來提高精子的活力。1、牛、羊肉：比如會(huì)建議男性多吃牛、羊肉，因?yàn)榕！⒀蛉庵锌赡芎腥鈮A的成分，對(duì)于提高精子的活力會(huì)有幫助；2、海鮮類：尤其像貝殼類的海產(chǎn)品，因?yàn)檫@些海產(chǎn)品里面可能含有豐富的鋅、硒等微量元素，對(duì)于提高精子活力也有幫助；3、綠色食物：可以多吃新鮮的蔬菜、水果等綠色食物，里面可能含有大量的維生素，對(duì)于提高精子活力同樣也有幫助。所以有些男性還會(huì)去服用葉酸、復(fù)合維生素，補(bǔ)充身體的需要，可能對(duì)于提高精子活力也有一些幫助。首先對(duì)于男性，如果要備孕或者是長期備孕不成功，可以進(jìn)行精液的檢查。通過精液常規(guī)了解精子的活力、密度、正常形態(tài)率，評(píng)價(jià)男性的生育功能。如果精液質(zhì)量不正常，可以去深入的檢查，去尋找原因。其實(shí)不是所有的精液質(zhì)量不好都可以通過飲食調(diào)整來改善，有些精液質(zhì)量不好還是要配合藥物，甚至是手術(shù)的方式來進(jìn)行治療。