提高精子的活力方法較多，患者本身身體好精子質量才較好，繼而性功能較好，需要注意以下方面： 1、要加強運動，通過爬山、打羽毛球、打高爾夫等多種方法，只要以出汗為條件都可以； 2、可以吃牡蠣、鮑魚，生活條件不允許也可以攝入蛋白質，新鮮的海鮮；食療通過吃枸杞、山藥等； 3、有些情況中醫中藥可以治療。檢查如果是腎虛可以補腎，陽虛補陽，陰虛補陰，如果是肝郁可以疏肝，肝腎同治精血同源，部分情況也可以健脾。脾為后天之本，腎為先天之本，先天可以先后天同治，可以活血化瘀、軟堅散結等。所以吃何種食物能夠提高精子，歸納為運動、適當休息，食補吃高質量蛋白，通過藥物干預綜合治療，效果比較明顯。