高血壓的患者可以吃瓜子，因?yàn)楣献訉儆趫?jiān)果類(lèi)食物，富含不飽和脂肪酸，同時(shí)也富含多種維生素和微量元素。高血壓的患者在飲食方面應(yīng)注意，無(wú)論在選擇零食或干果類(lèi)時(shí)，都不要選擇太咸的食物。目前我國(guó)人均鹽的攝入量明顯超量，健康的飲食推薦每天鹽攝入量應(yīng)＜6g，而我國(guó)人均鹽的攝入量通常＞12g，多數(shù)高血壓患者每天鹽的攝入量超標(biāo)，所以高血壓的患者應(yīng)注意控制鹽的攝入，能夠有效幫助血壓的降低。如果高血壓患者喜歡吃瓜子，無(wú)論是葵花籽還是西瓜籽、南瓜籽均可。但是在進(jìn)食瓜子時(shí)應(yīng)注意，盡量不要吃太咸的瓜子，以避免在進(jìn)食瓜子過(guò)程中，攝入過(guò)多的鹽，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。