鍛煉脊柱，日常生活或者運動過程中分病情、病類進行，分別如下： 1、炎性脊柱疾病：建議采用相對柔體運動，比如瑜伽、游泳等運動； 2、退行性疾病：推薦床上體育運動，比如仰臥起坐，小燕飛或者大雁飛，有時候反仰臥起坐； 3、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄：推薦拉單杠、引體向上這類運動； 4、老年骨質(zhì)疏松：在體育運動、體育鍛煉時候，特別注意，不能進行非常劇烈運動，甚至或者力度比較大的運動。而且運動時候，一定防止外傷，比如摔倒，或者猛烈急拉急停的運動。 總之體育運動、體育鍛煉在脊柱治療中一定根據(jù)自己病情而定，建議患者最好在醫(yī)院對病情進行適當就診，明確病情以后，選擇適合的運動進行鍛煉和堅持，相信會改善病情。