鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)其實(shí)從脊柱病人的功能鍛煉來(lái)講，分兩大類：1、全身運(yùn)動(dòng)，這套運(yùn)動(dòng)能夠頸椎、胸椎、腰椎一起來(lái)鍛煉；2、局部運(yùn)動(dòng)，這種鍛煉方法只能鍛煉到頸椎，或者只能鍛煉到腰椎。如果推薦大家一個(gè)全身脊柱的鍛煉方法，給大家推薦兩種： 1、比較古老的叫八段錦，大家可以上網(wǎng)上去搜一下，能夠搜到很多八段錦的鍛煉方法。八段錦主要是鍛煉脊柱病或者全身骨性關(guān)節(jié)疾病比較好的一種方法； 2、給大家推薦廣東省中醫(yī)院大骨科，也是著名中醫(yī)骨傷科專家林定坤教授，他編輯的一本書叫做《林定坤八段功》，這種方法經(jīng)過(guò)這么多年的推廣，反饋取得了非常好的臨床效果，大家也可以去網(wǎng)上買這本書。如果大家有手機(jī)、電腦，可以直接網(wǎng)上去搜索這個(gè)視頻，可以免費(fèi)觀看。