鬼壓床屬于一種睡眠障礙，由于長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量下降所致，深睡眠不足會(huì)容易造成鬼壓床。鬼壓床是屬于快速眼動(dòng)期睡眠中的一種癥狀，又稱(chēng)為睡眠麻痹或者睡眠癱瘓，在快速眼動(dòng)期睡眠時(shí)，身體處于休息狀態(tài)，屬于肢體肌張力放松的狀況。通常情況下大腦會(huì)先清醒，處于比較淺的睡眠，但是身體還處于休息狀態(tài)，表現(xiàn)為肌張力下降，無(wú)法動(dòng)彈，自覺(jué)被某種物體壓住。臨床需要通過(guò)調(diào)整睡眠周期改善深睡眠，進(jìn)一步改善相關(guān)癥狀，一般需要給予苯二氮?類(lèi)的藥物，比如舒樂(lè)安定。同時(shí)注意調(diào)整生活習(xí)慣，入睡時(shí)間避免過(guò)晚，避免食用興奮的食物、熬夜、疲勞，白天盡量避免睡覺(jué)。入睡時(shí)間以晚上10:00-10:30為宜，可以適當(dāng)飲用牛奶、泡腳、洗熱水澡，進(jìn)一步促進(jìn)睡眠，同時(shí)保持睡眠環(huán)境的安靜和黑暗。同時(shí)配合藥物干預(yù)，可以有效改善鬼壓床的癥狀。