合理的飲食控制，保持身體健康非常重要，包括體重合理控制等重要方式。控制飲食、加強鍛煉都是管控體重的生活方式，同時也是防止肥胖的重要環節。其中在飲食控制方面，有些人采取的方式是不吃主食，或者吃水果蔬菜，這肯定是不對的，因為其不能保證營養需求。有些人有誤區，比如不吃早餐或者中餐，甚至不吃晚餐，臨床上沒有證據顯示不吃晚餐能起到減肥作用。人體經過長期進化，具有自己的生物節律，到什么時間各個器官做什么事情，都是長期、良好的工作方式。如果不吃晚餐，表面上某一餐熱量的攝入會減少，時間久不利于人體正常節律，也不利于良好的飲食控制，更起不到減肥的作用。