中醫認為無論出于養生或其它目的，不吃晚飯都有好處。目前由于生活條件提高，營養過剩會造成身體內各種代謝障礙，如三高癥。另外，營養過剩后，體內氣血壅滯、消化能力相對不足，身體各功能處于低下狀態。所以，減少一頓進食，可使腸胃有較長時間消化食物，且有一定時間休息，降低其負荷，對改善腸胃功能、身體狀態益處較大。