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        不吃午飯和不吃晚飯哪個利于減肥

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        不吃午飯和不吃晚飯其實都不利于減肥。影響減肥效果好壞的因素,并不是在于不吃午飯,或者是不吃晚飯,而是在于患者每天是否養成均衡飲食的習慣,避免吃進來其它過多的食物,并且進行積極體育鍛煉,形成身體能量負平衡才能夠達到安全、有效減肥。減肥目的是將體內過多的脂肪進行去除,增加瘦體組織,尤其是肌肉的力量變得比較發達,單純不吃午飯,或者是不吃晚飯,雖然從整體上看飲食的餐次減少,并不代表著形成身體的能量負平衡。如果患者不吃午飯,造成明顯的饑餓感,有可能會在接下來的晚餐當中,大量攝入其它食物。如果不吃晚飯,也有可能會使很多患者在夜晚偷偷吃夜宵,或者是在第二天早晨,吃進來大量的食物。
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