晚飯不可以不吃。經常不吃晚飯的危害，首先是能量攝入不足，長期后出現營養不良。其次可能出現低血糖的臨床表現，比如心悸、出冷汗、頭暈等，長期不吃晚飯甚至可能誘發糖尿病。不吃晚飯可能導致胃腸功能紊亂，出現腹脹、惡心、反酸、噯氣等，長期可誘發慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結石等。所以晚餐一定要按時吃，可以避免進食辛辣刺激性食物，避免進食高脂、高糖、高蛋白、高淀粉等難以消化的食物。要選擇易于吸收、消化的食物，飲食盡量清淡。若長期過飽或者進食不易消化的食物，也可以加重胃腸功能紊亂，出現消化不良的臨床表現。所以生活中不要不吃晚飯，也不要過饑或過飽，這些均可導致胃腸功能紊亂。