來月經即月經期，晚上盡量不喝紅糖姜水，月經期外也不建議晚上飲用含姜的飲品或食用姜。中醫學理論認為上午屬陽，下午特別是晚上屬陰，晚上需要養陰，讓陽氣盡量收斂和休息。姜具有生發陽氣的作用，建議盡量上午或者中午服用含姜的飲品，下午、晚上盡量少喝，最好不喝。紅糖姜茶具有溫經散寒的作用，可以幫助痛經的女性改善痛經。同時使月經期的經血排出更順暢，在月經期服用比較有好處，但服用時間推薦上午和中午，晚上盡量不喝。