目前沒有證據表明吃玉米有助于排便，玉米是較堅硬的食物，需要不停咀嚼，而且難以嚼碎，吃完玉米后2-3天排大便，可能發現大便里含有玉米粒，說明玉米粒難以通過乳糜或腸液消化成顆粒狀。玉米可以補充維生素和纖維素，但通過吃玉米幫助排便不現實。如果是便秘，建議換些食物，比如喝點蜂蜜水、糖漿，便秘嚴重的可以到醫院就診，口服聚乙二醇、杜密克以及調節腸道菌群的藥物。便秘時吃玉米，可能會加重便秘。