睡眠時間不足是指不能達(dá)到或者滿足正常身體需要量的睡眠時間。生理睡眠時間不足會導(dǎo)致身心造成巨大影響，比如判斷力、思維能力、敏銳度下降，免疫功能低下，會出現(xiàn)精神萎靡、身體虛弱、易怒、多病、情緒焦慮。如果出現(xiàn)睡眠不足的情況下，要通過自身生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)，保證良好生活習(xí)慣，調(diào)整好心態(tài)，建立健康情緒。如果做好以上幾點(diǎn)，仍然不能改善睡眠情況，保證充足的睡眠，需要借助藥物，包括部分鎮(zhèn)靜安眠類的藥物或者進(jìn)行中醫(yī)中藥方面的調(diào)理。