除了個(gè)別成年人可能睡眠時(shí)間更長(zhǎng)或者更短，但是大部分，95%以上成年人的睡眠時(shí)間正常范圍是6-8個(gè)小時(shí)。首先要介紹一下睡眠周期，人體每天晚上就是要經(jīng)歷兩個(gè)階段的睡眠，一個(gè)是非快速眼動(dòng)睡眠，是體力恢復(fù)的睡眠，還有一個(gè)是快速眼動(dòng)睡眠，是精力恢復(fù)的睡眠。非快速眼動(dòng)睡眠一般是一個(gè)小時(shí)，包括淺睡、中睡、深睡期。快速眼動(dòng)睡眠就是眼球快速活動(dòng)，一般認(rèn)為是在做夢(mèng)。一般來(lái)說這兩個(gè)階段合起來(lái)為一個(gè)睡眠周期，一般為一個(gè)半小時(shí)左右，目前認(rèn)為每天晚上要經(jīng)歷4-5個(gè)睡眠周期，才是一個(gè)足夠的睡眠，算下來(lái)就是6-8小時(shí)。所以正常的睡眠時(shí)間一般認(rèn)為比較合適的是6-8小時(shí)。