筋扭后要正確判斷，可以通過休息、制動或者采用理療、康復的方法進行治療。扭傷時先要判斷是斷裂，還是拉傷。如果筋扭傷后出現斷裂，肌腱所支配的關節活動出現無力、關節活動受限，力量明顯減弱，這時需要去醫院求助于專業的醫生治療，必要時甚至需要修復。對于輕度筋拉傷可以先進行簡單處理，如受傷部位適當休息、制動，讓其保持在舒適、放松的位置。早期48小時內采取冰敷，超過受傷48小時采取適當熱敷，促進局部疼痛或腫脹緩解。對于肌腱拉傷還要注意判斷是否引起關節功能損傷，對于有些地方反復疼痛、反復腫脹不能緩解，這時可能有韌帶拉傷，需要去醫院進行相關檢查才能準確判斷。