脖子扭到筋之后需要立即停止所進行的任何動作，具體處理有以下幾個方面： 1、在扭傷2天之內可以用干毛巾將冰塊包裹起來，放在腫脹、疼痛最明顯的地方，間斷性冷敷能夠有效減少充血，減少腫脹，緩解疼痛； 2、扭傷2天以后可以進行局部熱敷，這樣有利于局部血液循環，從而進行活血化瘀，幫助加快恢復； 3、如果患者疼痛比較明顯，必要時可以加服消炎鎮痛藥物，比如布洛芬、西樂葆等； 4、局部也可以使用外用膏藥，比如氟比洛芬巴布膏等。 有一點非常重要，不建議患者在扭傷以后去做推拿、按摩等手法治療，這樣很可能會因為手法不當而加重軟組織水腫，最后導致病情加重。