腰椎4/5節膨出一般要通過多種方法聯合使用，通過綜合治療緩解癥狀：1、改變生活方式：減少腰椎損傷的因素，不要使腰椎受傷，也不要增加腰椎慢性損傷的因素。不要長時間地伏案工作、彎腰持重、搬運重物，避免超出身體負荷的體育鍛煉，如舉重等，也要避免頻繁進行下蹲或者彎腰等；2、適當活動：在伏案工作2-3個小時之后，一定要起身活動一下，可以避免肌肉的痙攣，恢復腰椎的生理曲度；3、理療：可以適當進行下腰椎肌肉的熱敷、理療，促進血液循環，從而使腰椎4/5間盤的膨出能夠逐漸減輕；4、功能鍛煉：應該主動進行腰椎肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐。每天晚上在睡覺之前進行50下左右的鍛煉，可以有效增加腰椎周圍肌肉的力量，更好的保護腰椎穩定性。這種鍛煉方法簡單易行，應該長期堅持。還可以進行游泳、瑜伽或者單杠牽引、懸吊以及其他鍛煉，配合按摩、理療等方法，可以使腰椎間盤的膨出逐漸停止，避免其進一步發展為突出。所以一定要通過生活方式的改變，增加保護性因素。5、藥物治療：必要的時候可以適當的口服非甾體類抗炎藥或營養神經的藥物，能夠使腰4/5椎間盤膨出的癥狀逐漸緩解，避免其進一步的突出。