減肥期間可以適量的石榴，但是不可以不加節制的吃大量的石榴。因為影響減肥效果好壞的因素，并不是跟在減肥期間是否吃了石榴有著直接的關系，而是跟吃進來所有食物產生的能量與運動消耗的能量之間，是否達到了能量負平衡有著直接的關系。如果在減肥期間，養成了均衡飲食的習慣，避免攝入其他過多的食物，也養成了積極鍛煉的習慣。在此前提下，可以吃適量的石榴，并不會引起過多的能量進入到體內，能夠很好地保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，都有著積極的作用。在減肥期間適量的吃一些石榴，能夠為機體補充一定量的有機酸，刺激胃腸道消化液的分泌，提高脾胃的運化功能，避免吃進來其他過多的食物在體內蓄積，也有助于提高減肥效果。但是，在減肥期間，如果不加節制的吃大量的石榴，就會使其中含有的能量積少成多進入到體內，不利于減肥的進行。