兒童可以吃桑葚，但建議3歲以上的兒童食用桑葚。桑葚是一種較營養的水果，具體功效如下：1、保護皮膚：桑葚含有豐富的維生素C和維生素E，有抗氧化的作用，可以保護皮膚；2、利于消化：桑葚含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化；3、提高抵抗力：桑葚含有豐富的β-胡蘿卜素，這些營養物質能夠促進體內合成維生素A，增加機體的抵抗力，改善免疫功能。由于桑葚不易于消化，因此年齡段比較小的兒童不要過早進食桑葚。同時不建議一次進食過多桑葚，因為進食過多可能會出現流鼻血。