兒童可以吃桑葚，但建議3歲以上的兒童食用桑葚。桑葚是一種較營養(yǎng)的水果，具體功效如下：1、保護(hù)皮膚：桑葚含有豐富的維生素C和維生素E，有抗氧化的作用，可以保護(hù)皮膚；2、利于消化：桑葚含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化；3、提高抵抗力：桑葚含有豐富的β-胡蘿卜素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)合成維生素A，增加機(jī)體的抵抗力，改善免疫功能。由于桑葚不易于消化，因此年齡段比較小的兒童不要過早進(jìn)食桑葚。同時(shí)不建議一次進(jìn)食過多桑葚，因?yàn)檫M(jìn)食過多可能會(huì)出現(xiàn)流鼻血。