皮皮蝦又叫做爬蝦，它的學名叫做蝦蛄。營養價值非常高的蝦類，是一種珍貴的海產品，其肉質不僅水分較多，而且香甜嫩滑，有一種獨特誘人的鮮味。 在每年的春季是皮皮蝦產卵的季節，同時也是食用皮皮蝦最佳的時間，因為這個時候的皮皮蝦腦部全部都是高脂，肉質非常的鮮嫩。皮皮蝦的蛋白質含量非常高，達到20%之多。蛋白質和人體正常生命活動有著非常密切的聯系，所以在平時的膳食中，一定要注意對蛋白質的攝入。 皮皮蝦雖然是肉類食品，但是里面含有少量的纖維素，可以幫助促進腸胃的蠕動，盡快地將糞便排出體外，這樣就可以有效地避免毒素在體內的堆積，以免出現色斑、痘痘等皮膚問題，皮皮蝦的脂肪很低，是能補充高蛋白又不會攝取過多熱量的好食品。