日常生活中降壓食物較多，降血壓主要與鉀有關，含鉀豐富的食物或藥物都有一定的降壓作用，患者在日常飲食中需注意限制鈉鹽、高脂肪及高熱量食物攝入，有助于保持血壓的穩定?？梢暂o助隆壓的食物主要有以下幾個方面:1、主食：小米、薏米及燕麥都可降壓，小米能抑制血管收縮，具有降壓作用，小米粥或雜糧粥是很不錯的選擇。燕麥可促進鈉鹽排出，因此燕麥粥、燕麥加牛奶或豆漿也是很好的選擇。薏米針對脾胃虛弱的高血壓患者較好，可以健脾和胃；2、蔬菜：綠葉菜如油菜、菠菜、芹菜和西葫蘆、西蘭花、洋蔥等為含鉀量較豐富的蔬菜，可促進鈉排出，因此有利于降壓；3、蛋白質：雞肉、瘦牛肉或魚等海鮮類產品，含有優質低蛋白，對于血壓穩定非常有益；4、水果：香蕉、獼猴桃、蘋果含鉀量較高，對降血壓有幫助。