高血壓的飲食注意事項如下： 1、低鹽飲食：鈉離子攝入是導致高血壓的重要原因，尤其中國北方食鹽攝入量超標，高血壓發病率明顯高于南方； 2、避免攝入功能性飲料、刺激性飲料，如濃茶、烈酒、咖啡，會導致血壓增高； 3、合并高血糖、高脂血癥者建議飲食清淡，避免攝入高脂肪、高糖分食物； 4、推薦地中海式飲食，多食用堅果、水果、蔬菜，尤其香蕉等高鉀食物，有助于血壓控制。