原發(fā)性高血壓占高血壓總數(shù)的90%，其病因?yàn)榫C合性因素，控制危險(xiǎn)因素、改善生活方式，可預(yù)防高血壓的發(fā)生，具體方法如下： 1、體重因素：肥胖屬于可干預(yù)性因素，控制體重、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，是預(yù)防高血壓的重要措施； 2、飲食因素：多攝入蔬菜、水果，避免高鹽飲食； 3、精神因素：生活壓力大、長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作、緊張，均可導(dǎo)致血壓升高，應(yīng)自行調(diào)節(jié)，放松身心。