減肥一天攝入多少熱量，應該和每個人具體的身高、體重、勞動強度結合。因為在減肥的過程中，一天攝入的能量和消耗的能量之間，應形成負的300-500千卡熱量，才能將體內儲存的脂肪進行動員、分解，進而達到減肥的目的。因此，在減肥的過程中，一天攝入的熱量應該和消耗的熱量相匹配。如果一天中運動、消耗的熱量是2000千卡，為達到減肥目的，一天攝入的熱量，就需要比消耗的2000千卡少300-500千卡，即一天攝入的熱量在1500-1700千卡比較合適。