體重一個月下降10斤困難與否，要看患者原來的基礎體重。如果患者原來的基礎體重屬于超肥胖，一個月就可能下降10斤。如果患者體重已經接近理想，體重下降10斤非常困難。體重越接近理想，體重下降的速度越慢，因為人體有自我防護的功能。一般減肥的過程也不要求月體重下降10斤，體重下降過快對機體沒有好處，會引起其他的并發癥。在減肥的過程中，一般要求每個月體重下降的速度是4-5斤為宜。體重下降過快，反彈得也很快，不容易穩定住。在減肥的過程中，患者應該明確減肥是長期的過程，要養成良好的生活習慣，如戒煙、戒酒。同時對每天的攝入大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜的攝入進行控制。按照患者的身高計算出標準體重，然后按1/5、2/5、2/5進行三餐配置。同時肥胖患者要選擇一項適合的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車。只有經過長期堅持，患者體重才能平穩下降。