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        一個月不吃米飯能瘦多少

        參與醫生

        中南大學湘雅醫院 劉澤灝 副主任醫師
        一個月不吃米飯能瘦多少,這個問題,醫生沒有辦法回答,因為每個人的飲食結構、生活方式,以及運動的量都不一樣。不可能做到一個月不吃飯,其他東西也不吃,不要一個月,過幾天可能就會餓死。有的人不吃飯,吃其他的,比如吃蔬菜、水果,或者吃其他熱量很高的東西,同時又不運動,像這種方式,有可能體重不但減不下去,甚至還有可能在增長,因為每天能量的攝入超過了能量的消耗。要能夠成功的減肥,就是要保證能量的攝入要小于能量的消耗,因此一個月不吃飯,醫生非常不贊成,因為這就打破了飲食結構要均衡的條件。飲食要均衡,就是意味著碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入,都要有一定的比例,不能夠說只吃什么不吃什么,這樣對身體非常不好。哪怕通過這種方式導致的體重下降,那也是一種不正常的、不健康的下降,在制定了合理的飲食計劃以后,一定還要注意,要有自己的運動計劃,這樣才能夠讓身體每天的消耗大于每天的攝入,這才有可能實現減肥。
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