晚餐吃燕麥片，究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥的因素，并不是跟晚餐是否吃了燕麥片有直接的關系，而是跟吃進來的所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否產生的能量負平衡，有著直接的關系。如果養成了均衡飲食的習慣，避免攝入其他過多的食物，并且養成了積極鍛煉的習慣，在此前提下，晚餐當中吃適量的燕麥片，就不會使過多的能量進入到體內，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，此時就可以起到很好的提高減肥效果的作用。而且在晚餐吃適量的燕麥片，能夠為機體，補充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，能夠避免機體吃進其他過多的食物，也有助于保持能量負平衡，提高減肥效果。但是如果在晚餐當中不加節制地吃過多的燕麥片，也會導致燕麥片當中含有的能量，積少成多地進入到體內，此時就起不到減肥的作用。