即食燕麥片究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。影響減肥的因素，并非與是否吃了即食燕麥片有直接關系，而是攝入食物產生的能量與運動消耗的能量之間是否達到了能量負平衡，有直接關系。1、能減肥：只要養成了均衡飲食的習慣，避免其他過多食物的攝入，也養成了積極運動的習慣。在此前提下吃適量即食燕麥片，并不會引起過多的能量進入到體內，因此有助于保持能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，有著積極的作用。而且吃適量的即食燕麥片，還能夠為機體補充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進來其他過多的食物，也能夠保持身體的能量負平衡，對于提高減肥效果有積極作用；2、不能減肥：如果不加節制地吃即食燕麥片，會導致即食燕麥片中含有的能量積少成多，進入到體內后，無法達到能量負平衡，因此則不利于減肥的進行。