夏季運動出汗過多，此時應多喝淡鹽水。由于夏季環境溫度較高，因此運動過量可以產生大量的汗液，此時病人的血容量會發生改變，嚴重者還會出現血壓的波動，因此需要補充液體，一般需要補充大量的淡鹽水，以補充水分和電解質。如果單純補充水分，會使病人出現明顯的低鈉血癥，甚至出現低鉀血癥，從而影響肢體的肌肉力量，甚至可能會發生抽筋的臨床癥狀。因此需要補充淡鹽水，預防離子發生紊亂，同時也可以減少肌肉等組織的水腫現象，對運動者的恢復極為有利。夏季環境溫度過高，病人應適量運動，避免短期內大量運動，造成大量出汗，從而可能會發生嚴重的離子紊亂。出現大量出汗后要及時補充淡鹽水，盡量預防離子紊亂的情況。