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        含草酸高的食物有哪些

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        含草酸高的食物,舉例如下:1、葉菜類蔬菜:比如菠菜、韭菜、芹菜當中,往往含有比較高的草酸,食用時盡量熱水焯制,以便清除其內(nèi)含有的草酸;2、瓜茄類蔬菜:比如西紅柿、竹筍、青椒當中,含有草酸;3、其他水果:比如草莓當中含有比較豐富的草酸,食用時應該及時清水清洗,能夠去除草酸,口感比較澀的葡萄,往往預示其中含有草酸。所以選擇食材時,往往不澀的食物含草酸比較低,凡是比較發(fā)澀口感的食物,含草酸都會比較高。
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