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        睡眠障礙會遺傳嗎
        
		
        
			
        參與醫生
        常德市第一中醫醫院 龔翠蘭 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        睡眠障礙與染色體基因相關，存在一定遺傳性。若父母雙方中一人存在睡眠問題，有1/2幾率遺傳下一代，且無男女差異性。睡眠障礙的預防，應依據不同誘因采取相應方式，如改善生活作息、避免熬夜，優化睡眠環境，減輕精神、心理負擔等。若已確診睡眠障礙，則應規律生活作息，避免晝夜顛倒，睡前不進食刺激性食物，避免睡前長時間使用手機。
		
        

	
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