如果腰椎間盤發生突出，基本都是腰椎間盤的壓力較大，長時間壓力增大導致椎間盤退化，日常護理如下：1、患者平時避免久坐，因為久坐對椎間盤的壓力較大，建議每坐0.5小時，可以站立休息1-2分鐘或進行活動；2、如果患者需要坐著，坐姿也較重要，盡量將腰椎坐直，腰背后墊物體或坐直之后將整個腰挺起來，保持良好的曲度；3、患者平時避免彎腰，因為彎腰時，腰椎間盤壓力較高，如果要長期做家務、打掃衛生，彎腰次數較多容易出現腰痛；4、患者平時避免負重，如拎很重的東西或抱小孩，容易加重椎間盤的老化；5、對于體型較大或超重的患者，建議通過合理方法控制體重。