對于關節較差患者，最好鍛煉方法是減輕關節負重。通常建議患者進行游泳，是對關節壓力最小的運動，游泳時水的浮力以及阻力，使人處在相對無重力的狀態，對于膝關節、髖關節、腰椎等，均有較好鍛煉效果。對于不會游泳的患者，建議選擇平地散步，也能夠起到較好鍛煉效果。其他方法如打太極拳等，均是較推薦的鍛煉方法，但不建議患者進行劇烈活動，如跳廣場舞、爬坡、爬山等運動。