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        女性宮寒的調理方法

        參與醫生

        重慶三博江陵醫院 尹麗萍 副主任醫師
        如今年輕女性不注意自己的身體容易造成宮寒,宮寒表現為痛經等癥狀。其預防方法其實很簡單,要堅持熱水泡腳,冬天每天泡腳半個小時,溫度在40℃-50℃左右,時間在5-10分鐘左右就可以。把握吃涼的程度,中醫認為盛夏季節也要少吃涼,冬天更不能吃涼,吃涼多容易造成體寒,如冰淇淋等應該少吃。避免吃生冷寒涼的食物,如果女性宮寒時如涼瓜、冬瓜、螃蟹、柿子等寒涼性食物應該少吃。應該吃溫熱性食物如羊肉、韭菜、桂圓、棗、花生,這些溫陽的食物對宮寒有好處。還可以煲些湯,對于宮寒體質的人可以多吃如酸辣湯、酸魚湯、胡辣湯。還可以吃黑色食物,可以喝姜茶,可以用艾灸、溫灸等灸取穴位,對宮寒都有很好的作用。
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