盆底肌損傷很大一部分的損傷來自于妊娠和分娩，就是懷孕和生孩子，換個想法，幾十斤的東西兜在腹部幾個月，然后在分娩的時候用力往下生，這樣對病人的盆底肌損傷都是非常大的。 一般在產后42天以后，就建議做盆底肌力的檢測和包括盆底的彩超，進行整個盆底解剖的評估，這樣就會根據病人的損傷進行一個整體的盆底康復。所以盆底康復的最佳黃金期是產后42天到產后半年之內，是盆底康復的黃金期。 但是對于不同的病人，可能有些病人現在都30-40歲了，或者40-50歲了，已經錯過了最佳的時期，對于這種病人任何時候做恢復做康復都肯定比不處理要好。 通過鍛煉盆底肌來學會這方面自我的盆底肌鍛煉，通過一種長期的鍛煉達到恢復比較好的盆底功能，覺得都是可以的，應該是沒有什么時候就不再適合做盆底的康復。如果有癥狀的患者，或者通過檢測肌力有問題的患者，什么時候都可以進行康復。