盆底肌的修復(fù)對(duì)象絕大多數(shù)指產(chǎn)后婦女，無(wú)論是正常陰道分娩后，還是剖腹產(chǎn)，可能會(huì)比較關(guān)注盆底肌鍛煉，盆底肌鍛煉主要分為兩大類，具體如下： 1、可于家中進(jìn)行的凱格爾運(yùn)動(dòng)，所謂凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以想象成女性在大便或小便時(shí)，突然將大便、小便收住的感覺(jué)，即讓陰道、肛門突然收縮，并且可持續(xù)幾秒的運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)每天做2-3次，一次做10-15分鐘，好處是在生活中可以任何時(shí)間、任何地點(diǎn)、任何體位鍛煉盆底肌肉； 2、需要去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，如社區(qū)衛(wèi)生院或分娩醫(yī)院進(jìn)行盆底肌肉生物學(xué)訓(xùn)練。這種生物學(xué)訓(xùn)練的好處是電刺激貼片可以對(duì)局部肌肉起到刺激作用，促進(jìn)盆底肌肉活動(dòng)。同時(shí)由于生物刺激的機(jī)器可描述肌肉訓(xùn)練的情況，可能會(huì)有針對(duì)性地糾正，缺點(diǎn)是可能需到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行下一步檢查和治療。