懷孕對于所有女性來講，是一次身體和心理遭受巨大的應激狀態過程。在這個過程當中，情緒會有很大的變化，有可能在某個階段出現一些情緒低落。每個人都有自我調節能力，情緒低落的時候可能會有自己一些應對的方式。 有一些人喜歡購物，有一些人喜歡聽音樂或者看書，總會有自己排遣抑郁情緒的方式。但是情緒低落也有原因存在，當情緒出現低落情況下，更多的時候需要身邊的朋友和家人支持，把導致抑郁情緒出現的問題拿出來跟家人分享溝通，把問題解決掉才是最根本的辦法。 如果在家人和朋友都不能幫助緩解情緒低落情況下。尋求心理醫生。孕期心理健康對寶寶的生長發育是至關重要的一個因素，不要害怕，不要害羞，尋求醫生的幫助才是最健康的方式。