睡覺前適當(dāng)?shù)睾人崮蹋瑢ι眢w還是有一定好處的。因?yàn)樗崮坍?dāng)中富含有一定量的鈣質(zhì)，能夠很好地為骨骼形成提供豐富原料。因此在睡覺前適當(dāng)?shù)睾人崮蹋瑸楣趋捞峁┾}質(zhì)的原料，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟，腰腿疼痛方面有著積極好處。睡覺前適當(dāng)?shù)睾人崮蹋兄欢ǖ陌采裰叩暮锰帯Ｒ驗(yàn)樗崮坍?dāng)中富含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中的氨基酸能夠很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)代謝。因此對于心煩意亂、心神不寧、失眠多夢的人，睡覺前適當(dāng)?shù)睾人崮蹋a(bǔ)充氨基酸，在調(diào)節(jié)神經(jīng)代謝、促進(jìn)睡眠質(zhì)量、提高方面的好處也非常好。睡覺前適當(dāng)?shù)睾人崮蹋€能夠很好防止睡眠當(dāng)中出現(xiàn)的肌肉抽搐。尤其是對于鈣質(zhì)減少導(dǎo)致的神經(jīng)肌肉敏感性提高，引起的肌肉抽筋。如果在睡覺前適當(dāng)?shù)睾人崮獭⒀a(bǔ)充鈣質(zhì)，能夠很好地預(yù)防肌肉抽搐。